脾胃虚通常可以吃健脾养胃的食物、药食同源的食物或遵医嘱服用药物进行调理，但需根据具体证型选择。常见调理方式包括山药、小米粥等食物，以及人参健脾丸、补中益气丸等中成药。
1.健脾养胃的食物
脾胃虚患者日常可适量摄入山药、小米粥、南瓜等食物。山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化吸收；小米粥性质温和，富含碳水化合物和维生素B族，易消化且可减轻脾胃负担；南瓜富含果胶和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。建议将食材煮至软烂，避免油炸或生冷食用。
2.药食同源的食物
茯苓、莲子、芡实等食材具有健脾祛湿的功效。茯苓可煮水或加入粥中，能利水渗湿、益脾和胃；莲子含生物碱和棉子糖成分，适合与银耳搭配炖煮，可改善脾虚久泻；芡实富含淀粉和蛋白质，常与山药同煮，可缓解脾虚湿盛引起的食欲不振。此类食材需长期规律食用方能见效。
3.遵医嘱服用药物
脾胃虚可分为脾气虚、脾阳虚等证型，需辨证用药。脾气虚者可在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药，此类药物含有人参、白术等成分，可补气健脾；脾阳虚者适合使用附子理中丸，含附子和干姜，能温中散寒。中成药需根据舌脉证候选用，避免自行盲目用药。
脾胃虚患者需注意规律饮食，避免暴饮暴食，忌食冰淇淋、肥肉等生冷油腻食物。日常可配合按揉足三里穴、中脘等穴位，适当进行八段锦等舒缓运动。若出现持续腹胀、腹泻或体重下降等症状，建议到中医科就诊，通过把脉辨证后制定个性化调理方案。服用中成药期间出现口干、便秘等不适需及时停药复查。