预防前列腺炎通常可以通过保持良好的卫生习惯、调整生活方式以及及时治疗感染等方式进行。日常注意个人清洁、避免久坐、合理饮食等有助于降低患病风险，同时应关注身体异常并及时就医。
1.保持良好卫生习惯
日常需注意会阴部清洁，尤其是排便后应从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。定期更换内裤，选择透气性好的棉质材质，减少局部潮湿环境滋生细菌。性生活前后及时清洗生殖器，避免不洁性行为，以降低细菌逆行感染前列腺的风险。
2.调整生活方式
避免长时间骑车或久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟，减轻前列腺受压充血。每日饮水量建议达到1500-2000ml，保持规律排尿习惯，避免憋尿导致尿液反流刺激前列腺。饮食上减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，适量补充番茄、南瓜子等富含锌元素的食物，有助于维持前列腺正常功能。
3.及时治疗相关感染
存在尿路感染、精囊炎等疾病时，需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、阿奇霉素片等抗生素进行规范治疗。反复出现尿频、尿急等症状时应尽早就诊，通过前列腺液检查明确诊断。适度进行提肛运动可增强盆底肌肉力量，促进前列腺局部血液循环。
日常应注意劳逸结合，避免过度疲劳导致免疫力下降。若出现排尿灼痛、会阴部胀痛等症状持续不缓解，建议到泌尿外科进行直肠指诊和超声检查。保持良好的心态和规律作息对前列腺健康同样重要，切忌自行服用不明成分的保健品。