头发油可以通过日常护理、药物治疗、专业治疗以等方式改善。建议根据自身情况选择合适的方法，必要时可咨询医生。
1.日常护理头发油可能与频繁洗头或使用不当的洗发产品有关。建议选择控油类洗发水，并适当降低洗头频率，避免过度清洁刺激头皮分泌更多油脂。清洗时水温控制在37℃左右，指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠。日常饮食需减少高糖、高脂食物摄入，适当补充维生素B族。
2.药物治疗若伴有头皮瘙痒、头屑增多等情况，可在医生指导下使用酮康唑洗剂、水杨酸洗剂或二硫化硒洗剂。这些药物能抑制马拉色菌繁殖，调节头皮微生态平衡，其中水杨酸还具有溶解角质的作用。需注意每周使用2-3次，避免接触眼睛和黏膜。
3.专业治疗对于顽固性头皮出油，可考虑低能量激光治疗。通过特定波长的光波作用于毛囊，调节皮脂腺细胞活性。需在专业医疗机构进行，通常每疗程8-12次，每次治疗间隔1周。
若调整护理方式后仍持续出油，建议及时就诊皮肤科。排除脂溢性皮炎、激素分泌紊乱等病理性因素，避免自行长期使用去油产品造成头皮屏障受损。日常生活中应保持规律作息，适当进行有氧运动，避免熬夜和精神压力过大。