经常偏头痛可能与睡眠不足、激素变化、饮食因素等生理性原因有关，也可能是紧张性头痛、颅内病变等病理性原因所致。通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，具体需根据病因选择。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑部神经功能紊乱，诱发偏头痛。此类情况可通过调整作息时间，保证每日睡眠时间不少于7小时，适当进行冥想、听轻音乐等方式放松身心，有助于缓解症状。
2、激素变化女性月经期或围绝经期雌激素水平波动，可能刺激脑血管异常收缩引发头痛。建议注意经期保暖，避免摄入生冷食物，必要时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。
3、饮食因素频繁摄入含酪胺的食物（如奶酪、巧克力）或酒精饮料，可能诱发血管扩张性头痛。日常需保持饮食清淡，减少刺激性食物摄入，急性发作时可遵医嘱服用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片等特异性止痛药物。
4、紧张性头痛长期焦虑或精神压力过大可能引起头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧太阳穴胀痛。建议通过热敷、按摩等方式放松肌肉，同时可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物调节神经功能。
5、颅内病变脑肿瘤、脑血管畸形等疾病可能压迫神经或血管引发持续性头痛，此类情况较为罕见但需警惕。若伴随呕吐、视物模糊等症状，需及时进行颅脑CT或核磁共振检查，确诊后可进行手术切除或介入治疗。
偏头痛反复发作时应记录头痛日记，明确诱发因素。日常需保持规律作息，避免强光、噪音刺激。若每月发作超过2次或疼痛程度影响生活，建议到神经内科就诊，必要时遵医嘱使用普萘洛尔片、丙戊酸钠缓释片等预防性药物。