骨质疏松患者通常可以吃高钙食物、富含维生素D的食物、优质蛋白等食物，以及钙剂、维生素D补充剂、抗骨质疏松药物等药物，但需遵医嘱用药。
1、高钙食物钙是构成骨骼的重要成分，日常适当增加高钙食物的摄入有助于补充骨质流失的钙质。比如牛奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、豆浆等豆制品，还有油菜、芥菜等绿叶蔬菜，均含有较丰富的钙元素，适合骨质疏松患者食用。
2、富含维生素D的食物维生素D可促进肠道对钙的吸收，对维持骨骼健康有重要作用。日常可适当食用三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及蛋黄、动物肝脏等，这些食物含有天然维生素D。同时建议适当晒太阳，有助于皮肤合成维生素D。
3、优质蛋白蛋白质是骨骼有机基质的重要组成成分，适量摄入优质蛋白有助于维持骨密度。推荐选择鱼肉、鸡肉、瘦肉等动物蛋白，以及大豆、黑豆等植物蛋白，但需注意避免过量摄入，以免增加钙排泄。
骨质疏松患者若饮食调整后仍无法满足营养需求，可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合骨化三醇软胶囊、维生素D滴剂等补充维生素D。对于中重度患者，可能需要使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物，以抑制骨吸收或促进骨形成。
日常还需保持规律运动，如散步、太极拳等，避免吸烟、饮酒等不良习惯。若出现骨痛、骨折等症状，应及时就诊评估病情，在医生指导下制定个体化治疗方案。