高原反应的缓解方法通常包括休息和调整活动、吸氧、药物治疗、调整环境以及及时就医等。具体措施需结合个体症状严重程度进行选择，必要时应在医生指导下处理。
1、休息和调整活动发生高原反应后需立即停止活动并保持休息状态，减少机体耗氧量。建议静坐或平躺，避免剧烈运动、情绪激动等可能增加氧耗的行为，有助于缓解头晕、乏力等症状。
2、吸氧治疗通过鼻导管或面罩吸入低流量氧气，可快速提高血液中的氧浓度，改善组织缺氧状态。轻度患者间断吸氧即可缓解症状，中重度患者需持续吸氧并结合其他治疗措施。
3、药物治疗头痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药。存在脑水肿风险时需在医生指导下应用乙酰唑胺片、地塞米松片等药物，可减轻组织水肿并促进症状缓解。
4、调整环境尽快转移至海拔较低区域是缓解高原反应的根本措施。若无法立即下撤，需保持所处环境通风良好，避免过度保暖导致缺氧加重。适当补充水分和易消化食物也有助于改善症状。
5、及时就医若出现剧烈头痛、呕吐、意识模糊等严重高原反应表现，需立即就医并接受高压氧舱治疗或静脉用药。延误治疗可能引发肺水肿、脑水肿等并发症，甚至危及生命。
日常进入高原前应进行适应性训练，避免快速登高。初到高原时需减少活动量，避免饮酒和过度劳累。若既往有严重高原反应病史，建议提前咨询医生并备好应急药物，出现不适症状及时寻求医疗帮助。