肾虚失眠可能与肾阴虚火旺、肾精不足、气血两虚等因素有关，建议通过中药调理、针灸治疗、日常护理等方法改善。中医认为肾虚导致阴阳失衡、心神失养，从而引发入睡困难或睡眠质量下降，需辨证论治选择合适方案。
1、肾阴虚火旺肾阴亏虚可能导致虚火上扰心神，出现失眠多梦、潮热盗汗等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋补肾阴，其中熟地黄、山茱萸等成分能调节阴阳平衡。伴有心烦者可配合天王补心丹。
2、肾精不足长期劳累或房事过度可能耗伤肾精，导致头晕耳鸣、健忘失眠。金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物能填补肾精，针灸肾俞、太溪等穴位可增强效果。建议每周进行2-3次艾灸，每次15-20分钟。
3、气血两虚久病或术后患者可能出现肾虚合并气血不足，表现为失眠伴面色苍白、乏力。归脾汤、八珍汤等方剂可气血双补，配合足三里、血海等穴位按摩，每日按压10分钟有助于改善血液循环。
日常应保持晚上11点前入睡，睡前用40℃温水泡脚15分钟。饮食可添加黑芝麻、核桃、桑葚等补肾食材，但需避免辛辣刺激食物。建议每周进行3次八段锦或太极拳锻炼，每次30分钟以内。
若失眠持续超过1个月或伴有严重腰膝酸软、夜尿频多等症状，需到中医科进行脉诊和舌诊。注意六味地黄丸等中成药需连续服用2-4周才能显效，用药期间忌饮浓茶和咖啡，防止影响药效。