经期适量吃常温西瓜通常是可以的，但应避免进食冰镇西瓜。西瓜含有较多水分及维生素，有助于补充经期消耗的营养。但过量食用或食用过凉西瓜可能引起不适。
西瓜性质偏凉，若经期女性本身存在痛经或肠胃敏感，进食过多可能刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，冰镇西瓜温度过低，可能引起血管收缩，加重经期下腹坠胀感。建议根据自身情况调整食用量，并优先选择常温状态下的西瓜。
经期饮食需注意营养均衡，避免大量摄入生冷、辛辣食物。日常可适当增加富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于缓解经期疲劳。若经期出现严重腹痛、经量异常等情况，应及时就医检查。