产妇坐月子期间通常可以吃高蛋白食物、补血食物、催乳食物等，必要时可遵医嘱使用药物补充营养。饮食需注重均衡搭配，避免摄入刺激性食物。
1、高蛋白食物
产妇分娩后身体较为虚弱，适量摄入鸡肉、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，有助于促进伤口愈合和体力恢复。豆制品如豆腐、豆浆也可作为植物蛋白来源，帮助维持机体正常代谢功能。
2、补血食物
分娩过程中可能伴随失血，红枣、猪肝、菠菜等食物含有铁元素及维生素，可辅助改善缺铁性贫血。桂圆、黑芝麻等食材具有滋阴补血作用，适量食用有助于改善产后气血不足引起的乏力、头晕等症状。
3、催乳食物
若产妇存在乳汁分泌不足的情况，可适当饮用鲫鱼汤、猪蹄汤等汤类，其中的脂肪和蛋白质能为乳汁合成提供原料。小米粥、木瓜等食物含有膳食纤维及维生素，有助于调节消化功能并促进泌乳。
产妇需注意保持少食多餐的饮食习惯，避免过量食用生冷、油腻的食物。若存在严重贫血或营养缺乏问题，应在医生指导下使用乳酸亚铁片、维生素D钙咀嚼片等药物进行调理，不可自行盲目进补。