舌苔发黄可能与饮食不当、湿热内蕴、口腔感染等因素有关，通常可通过调整饮食、药物治疗、口腔护理等方式进行缓解。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食长期进食辛辣、油腻食物可能引起脾胃湿热，导致舌苔黄腻。日常需减少辣椒、烧烤等刺激性食物摄入，适当增加冬瓜、薏米等利湿食材。饮食宜清淡，避免暴饮暴食，注意规律进餐时间。
2、药物治疗湿热内蕴者可遵医嘱使用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药清热利湿。若因消化道功能紊乱引起舌苔黄厚，可服用保和丸、枳实导滞丸等消食导滞药物。用药需严格遵循医嘱，避免自行增减剂量。
3、口腔护理每日早晚使用软毛牙刷清洁舌苔，饭后用淡盐水漱口。建议每年进行口腔检查，及时治疗龋齿、牙周炎等疾病。避免吸烟、饮酒等刺激口腔黏膜的行为，保持充足饮水量有助于口腔湿润。
出现舌苔发黄伴有口苦、便秘等症状超过两周时，建议到消化内科或中医科就诊。需完善胃肠镜、血常规等检查，排除慢性胃炎、肝胆疾病等器质性病变。治疗期间避免自行服用清热泻火类药物，防止损伤脾胃阳气。