孕妇出现便秘时，可通过调整饮食、适当运动、建立排便习惯、药物治疗及其他方法进行缓解。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行使用药物。
1、调整饮食
孕妇应增加膳食纤维摄入，如全麦食品、芹菜、菠菜、苹果等，膳食纤维可促进肠道蠕动并增加粪便体积。同时需保证每日饮水量在1500-2000mL，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。
2、适当运动
在身体允许的情况下，孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等轻度活动，每日30分钟为宜。运动能增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，但需避免剧烈运动或腹部受压动作。
3、建立排便习惯
养成定时排便的习惯，早餐后因胃结肠反射最活跃，是较佳排便时段。出现便意时应立即如厕，避免刻意抑制，排便时保持放松姿态。
4、药物治疗
若上述方法效果不佳，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，这类药物不被肠道吸收，安全性较高。必要时可短期使用开塞露，但需避免频繁使用以免形成依赖。
5、其他方法
腹部顺时针按摩（避开子宫部位）可促进肠蠕动，每次按摩5-10分钟。使用脚凳垫高双脚使膝盖高于髋部，能改善排便体位，减轻直肠受压情况。
孕妇出现便秘时，优先选择生活方式改善。若需用药治疗，必须由产科医生评估后开具适合孕期的药物。避免擅自使用刺激性泻药或中药制剂，防止引发宫缩或影响胎儿发育。若便秘伴随腹痛、出血或排便习惯突然改变，应及时就诊排除器质性疾病。