足跟疼可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或剧烈运动可能导致足跟局部肌肉、韧带等软组织劳损，引发疼痛。这类疼痛通常在休息后缓解，适当热敷、按摩有助于改善症状。日常需避免过度负重，选择舒适的鞋子以减轻足部压力。
2、足底筋膜炎
足底筋膜反复牵拉刺激可能引发无菌性炎症，表现为晨起或久坐后起步时足跟刺痛，活动后稍减轻。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合足底拉伸训练、超声波理疗促进恢复。
3、跟腱炎
跟腱过度使用或运动损伤可能导致局部炎症，表现为足跟后上方红肿、压痛，活动时疼痛加剧。治疗通常需减少跑跳运动，采用体外冲击波治疗，并在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等抗炎药物。
4、跟骨骨刺
足跟长期受力不均可能刺激跟骨骨质增生形成骨刺，站立或行走时骨刺压迫周围组织引发疼痛。急性期可通过局部注射利多卡因注射液封闭治疗，配合使用美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物控制症状，严重者需考虑手术切除。
若足跟疼痛持续不缓解或伴随明显肿胀、活动受限，建议尽早就医完善X线、超声等检查，明确是否存在骨折、滑囊炎等病变。日常注意足部保暖，避免赤脚行走，肥胖者需控制体重减轻足部负荷。