后脖颈疼可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、颈部筋膜炎等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因长时间保持低头姿势或睡眠时颈部处于不当体位，可能导致局部肌肉持续性紧张、乳酸堆积，从而引发疼痛，通常伴有颈部僵硬感。日常需避免长时间伏案工作，适当活动颈部，可通过热敷、按摩等方式缓解不适。
2、颈椎病颈椎间盘退变、骨质增生可能压迫神经根或周围软组织，导致后颈部疼痛，严重时可放射至上肢，伴随麻木、无力等症状。一般可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解疼痛及营养神经，同时需结合颈椎牵引、理疗等改善症状。
3、颈部筋膜炎寒冷刺激或慢性劳损可能引起颈部筋膜无菌性炎症，表现为后颈持续性钝痛，局部按压时疼痛加重，颈部活动可能受限。通常可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片、依托考昔片等药物抗炎止痛，配合红外线照射等物理治疗促进恢复。
若排除生理因素后疼痛仍持续不缓解，建议及时到骨科就诊，完善颈椎X线、磁共振等检查。日常生活中需注意保持正确坐姿，避免颈部受凉，睡眠时选择高度适宜的枕头，以减少颈部压力。