脾虚患者通常可以吃山药、红枣、小米等食物进行调理，也可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。食物调理需长期坚持，而药物使用需遵循专业指导。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。日常可蒸煮或炖汤食用，但需避免过量以免引起饱胀感。
2、红枣
红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，适合气血不足的脾虚人群。其富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血和乏力。建议将红枣与小米、粳米等煮粥，每日适量食用。但体质偏热或糖尿病患者应控制摄入量。
3、小米
小米性凉味甘咸，具有健脾和胃、补益虚损的作用。其富含B族维生素和膳食纤维，可缓解脾虚导致的消化不良。小米粥质地温和，易于吸收，适合作为日常主食。煮制时可加入南瓜或山药增强健脾效果。
脾虚患者日常需注意饮食规律，避免生冷、油腻及辛辣食物。适当进行散步、太极拳等舒缓运动，有助于增强脾胃功能。若症状持续加重或伴随消瘦、腹泻等情况，应及时到中医科就诊，在医师辨证后选择合适的中成药或汤剂调理，避免自行用药延误病情。