孕妇一般可以适量食用海参，但需注意个人体质及食用安全。海参含有蛋白质、微量元素等营养成分，合理摄入有助于孕期营养补充，但需结合自身情况选择。
1、适量补充营养海参富含优质蛋白质、钙、铁等营养素，适量食用可为孕妇提供必要的营养支持，促进胎儿发育。但需避免过量，以免加重消化负担。
2、注意过敏风险部分孕妇对海鲜类食物存在过敏反应，如出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，应立即停止食用并就医。既往有过敏史者应谨慎选择。
3、关注食用安全野生海参可能存在重金属污染风险，建议选择正规渠道购买经过安全检测的产品。烹饪时需彻底处理干净，确保熟透后食用。
孕期饮食应保持多样化，避免单一食材过量摄入。若食用海参后出现腹痛、腹泻等不适，需及时停止并咨询医生。日常注意均衡膳食，定期产检，根据医生建议调整饮食结构。