壮阳通常可以吃韭菜、羊肉等食物，或遵医嘱使用枸橼酸枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物。但需注意食物无法替代药物，用药需在医生指导下进行。
1、韭菜
韭菜含有硫化物、锌等成分，中医认为其性温，归肾经，具有温肾助阳的作用。适量食用可能对改善肾阳虚引起的腰膝酸软、性功能减退等症状有一定辅助效果。但食物作用有限，不可替代药物治疗。
2、羊肉
羊肉富含优质蛋白质、铁元素及多种氨基酸，中医理论中羊肉具有温中补虚、补肾壮阳的功效。对于阳虚体质人群，冬季适量食用羊肉汤或炖羊肉，可帮助改善手足不温、精力不足等情况，但需注意避免过量摄入引发上火。
3、药物调理
对于器质性勃起功能障碍患者，临床常用PDE5抑制剂类药物，如遵医嘱使用枸橼酸枸橼酸西地那非片、他达拉非片或盐酸伐地那非片等。这类药物通过扩张阴茎血管改善勃起功能，但存在头痛、面部潮红等副作用，高血压、心脏病患者需慎用。
日常还可通过适度运动增强体质，保证充足睡眠，避免过度焦虑。若持续存在性功能异常，建议到男科或泌尿外科就诊，排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础疾病，切勿盲目服用补肾保健品或偏方。