怀孕初期通常可以吃富含蛋白质的食物，不能吃生肉、酒精、高汞鱼类等可能影响胎儿发育的食物，药物需严格遵医嘱使用。以下为具体建议：
1、富含蛋白质的食物瘦肉、鸡蛋、豆类等食物含有优质蛋白质，能为胚胎发育提供必需氨基酸。孕早期胚胎细胞分裂迅速，充足的蛋白质摄入有助于胎儿器官形成。牛奶、鱼肉等食物中的蛋白质还含有钙、铁等微量元素，可预防孕妇贫血。
2、需要避免的食物生鱼片、溏心蛋等未煮熟食物可能携带沙门氏菌、李斯特菌，易引发胃肠炎甚至导致流产。酒精会干扰胎儿神经系统发育，可能造成胎儿酒精综合征。金枪鱼、剑鱼等大型海鱼体内汞含量较高，汞元素可透过胎盘损伤胎儿脑部。
3、药物使用注意事项叶酸片、钙剂等孕期营养补充剂需在医生指导下规范服用。若孕妇出现严重孕吐或并发症，医生可能开具维生素B6片、止吐药等。
孕早期饮食应保持营养均衡，每日可分5-6次少量进食以缓解孕吐。建议每天摄入300g绿叶蔬菜补充叶酸，每周食用2-3次深海鱼类补充DHA。若出现持续呕吐、腹痛或阴道出血等情况，需及时到产科就诊评估胎儿状况。所有药物使用前均应咨询专业医师，确保用药安全性。