月子期间通常可以吃小米粥、鲫鱼汤、猪肝等食物，必要时可遵医嘱使用益母草颗粒、当归补血口服液、阿胶胶囊等药物。具体饮食需根据个人体质和恢复情况调整，避免盲目进补。
1、小米粥
小米富含B族维生素和膳食纤维，易消化吸收，有助于促进产妇胃肠功能恢复。煮粥时可搭配红枣、枸杞等食材，增加营养价值。但需注意适量食用，过量可能引起腹胀。
2、鲫鱼汤
鲫鱼含有优质蛋白质和DHA，能促进乳汁分泌和伤口愈合。建议选择新鲜鲫鱼清炖，避免添加过多油脂。产后气血虚弱者可加入当归、黄芪等药材，但需在中医师指导下使用。
3、猪肝
动物肝脏富含铁元素和维生素A，有助于改善产后贫血和视力调节。建议每周食用2-3次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟。高胆固醇血症患者应控制摄入量。
月子期间应注意饮食多样化，保证优质蛋白、维生素和矿物质的均衡摄入。避免生冷、辛辣及油腻食物，烹调方式以蒸煮炖为主。若出现乳汁不足、恶露异常等情况，应及时就医评估，避免自行滥用滋补药物。保持良好作息和适度活动，有助于身体机能恢复。