快速回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食及药物干预等方式实现。常见方法包括逐渐减少哺乳、避免食用催乳食物、遵医嘱使用药物等，需根据个体情况选择合适方案。
1、逐渐减少哺乳通过延长哺乳间隔时间、缩短单次哺乳时长，可逐渐减少乳汁分泌。若突然停止哺乳，可能因乳汁淤积引发乳腺炎。可适当使用吸奶器排出部分乳汁，但需避免排空乳房以降低泌乳刺激。
2、饮食调整避免饮用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白汤水，减少花生、芝麻等富含油脂的食材摄入。建议适当食用韭菜、山楂等传统认为有助回奶的食物，但食物效果存在个体差异。
3、药物干预维生素B6片可抑制泌乳素分泌，但需在医生指导下服用。溴隐亭片等药通过调节多巴胺受体发挥作用，适用于乳汁分泌旺盛者。
回奶期间建议穿戴支撑力强的胸罩减轻乳房胀痛，可用冷敷缓解肿胀。若出现乳房硬块、发红或发热等乳腺炎征兆，应及时就诊。需注意暴力揉捏乳房可能导致乳腺管损伤，建议采用自然回奶方式，用药期间需停止哺乳并定期复查。