血糖偏高的人群通常可以吃低升糖指数食物、高膳食纤维食物以及降糖药物等，但药物需在医生指导下使用。合理饮食结合药物治疗有助于控制血糖水平。
1、低升糖指数食物低升糖指数食物在消化过程中释放葡萄糖的速度较慢，避免血糖剧烈波动。例如燕麦、糙米、荞麦等粗粮，以及菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜。这类食物既能提供必要的营养，又不会显著升高餐后血糖，适合糖尿病患者日常食用。
2、高膳食纤维食物膳食纤维可延缓肠道对糖分的吸收，同时增加饱腹感。推荐食用豆类、全谷物、苹果、梨等富含可溶性纤维的食物。研究表明，每日摄入25-30g膳食纤维可帮助改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖代谢。
3、降糖药物对于确诊糖尿病患者，需遵医嘱使用降糖药物。常用口服药包括盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖胶囊等，注射类药物如胰岛素注射液可根据患者胰岛功能选择。药物需根据血糖监测结果调整，不可自行增减剂量。
日常需注意控制总热量摄入，避免精制糖及高脂饮食。建议每餐搭配蛋白质与健康脂肪，保持适度运动。若通过饮食调节后血糖仍不达标，应及时到内分泌科就诊，在医生指导下制定个体化治疗方案，定期监测血糖变化。