痛经严重时可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等方式进行缓解，具体需根据病因选择合适方法。若长期痛经剧烈或伴随其他异常症状，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理注意经期腹部保暖，避免受凉或进食生冷食物，适当饮用红糖姜茶或温开水。保持规律作息，避免剧烈运动或过度劳累，可进行散步等轻度活动促进血液循环。
2、物理治疗使用热水袋或暖宫贴对下腹部进行热敷，每次持续15-20分钟。配合轻柔按摩腹部，顺时针方向缓慢揉按，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。
3、药物治疗原发性痛经可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或酮洛芬缓释胶囊等前列腺素合成酶抑制剂。继发性痛经需针对病因使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药治疗。
4、中医治疗针灸选取关元、三阴交、足三里等穴位，配合艾灸治疗。中药可选用少腹逐瘀汤、温经汤等汤剂，或血府逐瘀胶囊、元胡止痛片等中成药调理气血。
5、手术治疗针对子宫内膜异位症引起的痛经，可进行腹腔镜病灶切除术。子宫腺肌症严重者，必要时需考虑子宫动脉栓塞术或子宫切除术，但需根据年龄和生育需求慎重选择。
痛经严重时应避免自行滥用止痛药物，尤其每月服药超过3天需警惕药物副作用。建议记录每次痛经持续时间、伴随症状和缓解方式，为医生诊断提供参考。若出现经量突增、非经期疼痛或性生活痛等情况，需及时进行妇科检查排除器质性疾病。