老寒腿的缓解方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医理疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适的方式。若症状持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、日常调理日常需注意腿部保暖，避免受凉或长时间处于潮湿环境。可通过局部热敷促进血液循环，如使用热毛巾或热水袋外敷。适当进行低强度运动如散步、游泳等，以增强关节周围肌肉力量，但需避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负担的活动。
2、物理治疗若疼痛明显，可在医生指导下通过超短波、红外线等物理治疗改善局部血液循环，减轻炎症反应。还可配合手法按摩、关节松动术等缓解肌肉紧张，恢复关节活动度。
3、药物治疗疼痛发作时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。若存在风湿性关节病变，可能需要联合甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。
4、中医理疗中医认为老寒腿多与寒湿痹阻有关，可采用艾灸、温针灸等疗法温经散寒。中药熏洗或外敷也可辅助缓解症状，常用药材包括艾叶、红花、伸筋草等，但需在中医师指导下使用。
5、手术治疗对于严重骨关节炎导致关节畸形或功能障碍的患者，可能需要通过关节镜清理术、人工关节置换术等手术方式治疗，此类方法通常作为保守治疗无效时的最终选择。
日常需注意避免久站久坐，控制体重以减轻膝关节压力。若出现关节红肿、活动受限或疼痛夜间加重等情况，建议尽早就诊完善X线、磁共振等检查，排除类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病。所有药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。