减肥期间通常可以适量食用李子。李子属于低热量水果，且富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和补充营养，但需注意控制摄入量。
李子的热量较低，每100克李子约含38千卡热量，适量食用不会明显增加每日总热量摄入。其膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入欲望。此外，李子中的维生素C、钾等成分有助于维持代谢功能正常运转，对减肥有一定的辅助作用。
过量食用李子可能刺激胃肠道，引起腹胀或腹泻。由于李子含有一定量的果糖，若一次性摄入过多，可能导致糖分堆积，反而影响减重效果。建议每日食用量控制在100-200克以内，并与其他低糖水果交替食用。
减肥期间可将李子作为加餐或搭配正餐食用，但需结合运动及均衡饮食。若存在胃肠敏感或糖尿病等情况，应根据自身状况调整摄入量，必要时咨询营养科医师制定个性化饮食方案。