去除斑的方法通常包括日常护理、药物治疗、物理治疗、化学剥脱以及手术治疗等，需根据斑的类型和严重程度选择合适的方式。以下为具体方法：
1、日常护理防晒是预防和减轻色斑的关键措施，紫外线会刺激黑色素生成，加重斑点。日常需使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽等物理遮挡。保持皮肤清洁，使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，有助于抑制黑色素沉积。
2、药物治疗在医生指导下可局部使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，通过抑制酪氨酸酶活性或加速表皮代谢来淡化色斑。口服氨甲环酸片、维生素C等药物可辅助改善黄褐斑，但需遵医嘱监测凝血功能等指标。
3、物理治疗调Q激光、皮秒激光等光疗手段能选择性破坏黑色素颗粒，适用于雀斑、老年斑。强脉冲光（光子嫩肤）通过光热作用分解色素，需多次治疗。治疗后可能出现短暂红肿，需加强保湿修复。
4、化学剥脱果酸（20%-70%浓度）、水杨酸等化学焕肤可促进角质层脱落，加速含色素细胞的代谢，适合表浅性色斑。治疗后有脱屑反应，需严格防晒避免反黑，间隔3-4周进行一次，疗程需遵医嘱。
5、手术治疗对于凸起的脂溢性角化斑（老年斑），可采用液氮冷冻治疗或刮除术直接去除病变组织。皮肤磨削术适用于顽固性色斑，但存在瘢痕风险，需由专业医生评估操作。
建议在皮肤科医生指导下制定个性化祛斑方案，联合多种方式效果更佳。治疗期间避免搔抓皮损，规律作息并控制糖分摄入。色斑复发与内分泌、日晒等因素相关，需长期坚持防晒及皮肤管理，切勿自行使用不明成分的祛斑产品。