月经期间适合吃富含铁元素、温补性食物以及缓解不适的药物，但用药需遵医嘱。常见选择包括红枣、红糖姜茶、菠菜等食物，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
1、红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素，中医认为其具有补气养血的功效。女性经期因血液流失易出现气血不足，适量食用红枣有助于改善面色苍白、疲乏无力等症状。需注意每日食用量不宜超过10颗，避免引起消化不良。
2、红糖姜茶红糖富含矿物质，生姜具有温中散寒的作用。饮用温热的红糖姜茶能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经、手脚冰凉等症状。建议每日饮用1-2杯，阴虚火旺体质者应减少饮用频率。
3、菠菜菠菜含有铁、叶酸和维生素K，能帮助补充经期丢失的营养元素。其膳食纤维还可促进肠道蠕动，预防经期便秘。烹饪时建议焯水去除草酸，搭配富含维生素C的食材更利于铁吸收。肾功能异常者需控制摄入量。
月经期间应注意避免食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物，减少浓茶、咖啡等含咖啡因饮品的摄入。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。药物使用需在医师指导下进行，不可自行服用活血化瘀类中药或过量使用止痛药物。