吸烟对人体健康的危害通常包括呼吸系统损伤、心血管疾病风险增加、致癌作用、生殖健康影响以及成瘾性依赖等，建议尽早戒烟以降低危害。
1、呼吸系统损伤烟草烟雾中的焦油、一氧化碳等有害物质可直接刺激呼吸道黏膜，长期吸烟会导致气道纤毛功能受损，诱发慢性支气管炎。随着病程进展，肺泡结构破坏可能发展为肺气肿，严重时可引起呼吸衰竭。
2、心血管疾病风险增加尼古丁会刺激交感神经兴奋，导致心率加快和血压升高。一氧化碳与血红蛋白结合后降低血液携氧能力，长期作用会加速动脉粥样硬化进程，增加冠心病、心肌梗死等疾病风险。
3、致癌作用烟草燃烧产生的苯并芘、亚硝胺等70余种明确致癌物，可通过直接损伤DNA或干扰细胞修复机制诱发癌症。除肺癌风险增加10-20倍外，还可引发口腔癌、喉癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤。
4、生殖健康影响吸烟会降低男性精子活力和数量，导致勃起功能障碍风险上升。女性吸烟者可能出现卵巢功能衰退、月经紊乱，孕期吸烟更易引发胎儿发育迟缓、胎盘早剥等妊娠并发症。
5、成瘾性依赖尼古丁可快速通过血脑屏障刺激多巴胺释放，形成生理和心理双重依赖。戒烟后易出现焦虑、注意力不集中等戒断反应，导致复吸率高达60%-80%。
建议吸烟者制定科学戒烟计划，可通过行为干预、尼古丁替代疗法（如贴片、咀嚼胶）或药物（如伐尼克兰）等方式逐步戒除。定期进行肺功能检测和癌症筛查，出现持续性咳嗽、胸痛等症状应及时就诊。保持健康饮食和规律运动有助于改善戒烟期间的不适症状。