富含维生素C的食物、富含维生素E的食物以及某些药物可能对抑制黑色素生成有一定帮助。日常可适量摄入新鲜果蔬，若需用药则应遵医嘱选择合适方案。
维生素C含量高的食物如柑橘、猕猴桃、草莓等，具有较强的抗氧化能力。维生素C能抑制酪氨酸酶活性，阻断多巴醌向黑色素转化，同时促进已生成的黑色素分解。建议每日摄入100-200克这类水果，配合深色蔬菜效果更佳。
坚果类食物和植物油富含维生素E，这种脂溶性维生素能与自由基结合，减少紫外线引发的氧化应激反应。通过保护细胞膜结构完整性，可间接降低酪氨酸酶活性，建议每日食用15-20克杏仁或榛子，配合橄榄油等健康油脂烹饪。
对于病理性色素沉着，医生可能开具氨甲环酸片、谷胱甘肽片或维生素C片等药物。氨甲环酸通过抑制纤溶酶原激活物减少前列腺素合成，间接影响黑色素细胞活性；谷胱甘肽作为抗氧化剂能直接清除自由基；维生素C片剂可补充日常摄入不足。这些药物需在皮肤科医生指导下规范使用，不可自行服用。
日常应注意严格防晒，紫外线是刺激黑色素生成的主要外界因素。建议外出时使用SPF30以上防晒霜，配合遮阳帽等物理防晒措施。若出现异常色斑或肤色不均加重，应及时到正规医院皮肤科就诊，通过专业检查明确病因后制定个体化治疗方案。