静脉曲张的缓解方法主要包括生活方式调整、压力治疗、药物治疗以及手术治疗等。具体需根据病情程度在医生指导下选择合适的方式，避免自行处理。
1、生活方式调整避免久坐或久站，每隔30分钟改变姿势并活动下肢。可进行快走、骑自行车等运动增强小腿肌肉泵功能，促进静脉血液回流。睡眠时用枕头垫高下肢15-20厘米，利用重力减少血液淤滞。体重超标者需减重，降低下肢静脉压力。
2、压力治疗医用弹力袜通过梯度压力设计（踝部压力18-24mmHg），可有效对抗静脉高压，改善血液回流。需白天持续穿戴，夜间脱下。弹力绷带适用于溃疡患者，需由专业人员包扎。压力治疗需长期坚持，配合运动效果更显著。
3、药物治疗静脉活性药物如地奥司明片、七叶皂苷钠片等可增加静脉张力，降低血管通透性。外用药膏如多磺酸粘多糖乳膏可改善局部血液循环。药物治疗需配合压力治疗，不能单独使用，孕妇及肝肾功能不全者需遵医嘱。
4、手术治疗中重度患者可考虑大隐静脉高位结扎联合剥脱术，或激光闭合术等微创方式。术后仍需穿弹力袜3-6个月，复发率约5-10%。溃疡患者需先控制感染，结合清创和压力治疗。
日常需避免穿过紧衣物，防止便秘减少腹压增高。若出现皮肤变色、溃疡或血栓性静脉炎，应及时血管外科就诊。建议每年进行下肢静脉超声检查，监测病情进展。任何治疗均需在专业医师指导下进行，切忌自行服用抗凝药物或采用放血等危险方式。