孕妇可以吃的水果通常包括苹果、橙子、香蕉等，但需注意适量食用并选择新鲜卫生的品种。妊娠期间合理摄入水果有助于补充营养，但若存在血糖异常等情况，需遵医嘱调整饮食。
1、苹果苹果富含膳食纤维、维生素C以及多种矿物质。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期便秘；维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素的吸收，辅助预防妊娠期贫血。建议选择表皮完整、无腐烂的苹果，削皮后食用更安全。
2、橙子橙子含有丰富的叶酸、维生素C和钾元素。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，尤其在孕早期需足量摄入；维生素C可促进胶原蛋白合成，帮助维持孕妇皮肤弹性。但胃酸过多的孕妇需控制摄入量，避免空腹食用。
3、香蕉香蕉含有较高的钾元素和维生素B6，有助于维持电解质平衡，缓解孕期水肿和肌肉痉挛。其软糯质地也适合孕吐期间食用。但香蕉糖分较高，妊娠期糖尿病患者需限制摄入量，每日不超过1根为宜。
孕妇应避免食用山楂、荔枝、桂圆等可能引起子宫收缩或上火的水果。日常建议将水果摄入量控制在每日200-350克，优先选择低升糖指数的品种，并注意彻底清洗或削皮。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应及时就医排查原因。