缺钙的表现通常包括肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、儿童生长迟缓以及心血管异常等。长期缺钙可能引发多种健康问题，需结合具体症状综合判断。
1、肌肉痉挛缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，表现为小腿、手指等部位频繁抽筋，尤其在夜间或运动后更为明显。这是由于钙离子参与肌肉收缩调节，浓度不足时肌肉易出现不自主痉挛。
2、骨质疏松骨骼中钙质流失会导致骨密度降低，早期可能无症状，随着病情进展会出现腰背疼痛、身高变矮，严重时轻微碰撞即可能发生骨折，常见于绝经后女性及老年人。
3、牙齿异常牙齿钙化不足可能导致牙釉质发育不良，表现为牙齿松动、易碎、龋齿增多。儿童换牙期缺钙可能影响恒牙质量，出现牙齿排列不齐等问题。
4、儿童发育迟缓婴幼儿缺钙会出现枕秃、方颅、肋骨外翻等体征，学步期可能出现X型腿或O型腿。严重者伴有囟门闭合延迟、出牙晚、夜间哭闹等表现。
5、心血管症状血钙浓度降低可能影响心肌收缩，出现心悸、胸闷、心律失常等症状。长期严重缺钙还可能引起血压异常，增加动脉硬化风险。
日常应注意摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，适当晒太阳促进维生素D合成。若出现持续抽筋、骨痛等症状，建议进行血清钙检测和骨密度检查，在医生指导下使用钙剂补充，避免过量补钙引发肾结石等并发症。