湿寒症状的表现主要包括四肢沉重、关节酸痛、消化不良、舌苔白腻以及畏寒怕冷等。这些症状多与体内湿气和寒气过重有关，可能因环境潮湿、饮食不当等因素诱发。
1、四肢沉重
湿性重浊易导致肢体困重，患者常感觉手脚像被重物压住，活动时乏力明显。湿气停滞于肌肉和经络，阻碍气血运行，尤其在阴雨天气或久居潮湿环境时症状加重。
2、关节酸痛
湿寒侵袭关节可引发酸痛、僵硬，遇冷后疼痛加剧。寒气使局部气血凝滞，湿邪黏滞难去，常见于膝、肩等大关节，严重时可能出现活动受限。
3、消化不良
脾胃阳气受湿寒所困，运化功能减弱，易出现腹胀、食欲不振、大便溏稀等症状。进食生冷食物后常会诱发或加重腹部不适，伴有肠鸣音增多。
4、舌苔白腻
舌象表现为舌体胖大，边缘有齿痕，苔色白而厚腻。这是湿寒内蕴的典型体征，反映体内水湿代谢异常，寒气凝滞于中焦。
5、畏寒怕冷
患者对低温环境敏感，即便在温暖环境中仍觉手脚冰凉。阳气不足无法温煦机体，常伴有腰膝酸软、夜尿频多等肾阳亏虚表现。
日常应注意避免长时间处于潮湿环境，饮食上减少生冷、油腻食物的摄入，可适当食用生姜、山药等温补食材。若症状持续或加重，建议到中医科就诊，通过艾灸、中药调理等方式改善体质，不宜自行盲目服用祛湿药物。