小月子期间通常可以吃苹果、香蕉、葡萄等温性水果，也可适量食用红枣和龙眼等补气血类水果。此时需根据个人体质选择水果种类，避免寒凉或刺激性水果，并注意适量食用。
小月子期间女性身体较为虚弱，消化功能可能减弱，因此需选择温和且营养丰富的水果。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动并补充营养。香蕉富含钾元素，可缓解疲劳感，同时其软糯质地易于消化吸收。葡萄含有铁元素和多种氨基酸，对气血恢复有一定帮助。
红枣和龙眼属于药食同源的食材，红枣可补中益气，改善产后气血不足；龙眼有助于安神养心，缓解情绪焦虑。但需注意这两种水果含糖量较高，血糖异常者应谨慎食用。此外，水果建议常温或稍加热后食用，避免直接从冰箱取出食用，以减少对胃肠道的刺激。
小月子期间需保持饮食多样化，水果摄入需适量，每日约200~300克为宜。若出现腹泻、腹痛等不适，应暂停食用并咨询医生。恢复期间还需保证蛋白质、铁元素等营养的均衡摄入，结合充分休息以促进身体康复。