喝豆浆是否能帮助下奶因人而异，通常无法保证明确效果。豆浆含有一定营养成分，可能对部分哺乳期女性有辅助作用，但催乳效果存在个体差异。
豆浆含有植物蛋白、钙和植物雌激素等成分，其中蛋白质可为乳汁合成提供原料，植物雌激素可能通过调节内分泌间接影响泌乳。但这些成分的实际催乳作用缺乏足够医学研究数据支持，无法形成统一结论。部分哺乳期女性反馈饮用豆浆后泌乳量有所增加，可能与个体吸收差异或心理暗示有关。
哺乳期女性保持每日200-300ml豆浆摄入属于安全范围，但需注意豆浆不能替代水分补充和均衡膳食。建议哺乳期优先保证每日2000ml饮水量，增加鱼肉、鸡蛋等优质蛋白摄入，配合适度的乳房按摩和按需哺乳。若持续存在泌乳不足，应及时就诊评估乳腺发育、激素水平等影响因素。