备孕期间通常可以吃富含叶酸、优质蛋白质以及铁元素的食物或药物，但用药需遵医嘱。合理调整饮食有助于提高受孕概率，同时需结合健康的生活方式。
1、富含叶酸的食物叶酸对胎儿神经管发育有重要作用，备孕女性需提前补充。动物肝脏、菠菜、芦笋等食物中天然叶酸含量较高。此外，医生可能建议服用叶酸片，每日补充量为0.4-0.8mg，可降低胎儿畸形的风险。建议孕前3个月开始补充，持续至孕早期。
2、优质蛋白质来源蛋白质是卵子发育和激素合成的重要物质基础。建议选择鱼类、瘦肉、豆制品等低脂高蛋白食物，如三文鱼富含ω-3脂肪酸，有助于调节生殖激素。鸡蛋中的胆碱成分对胚胎着床也有促进作用，每日可摄入1-2个全蛋。
3、铁元素补充缺铁可能影响卵子质量和排卵功能。红肉、猪血、黑木耳等血红素铁吸收率较高，建议每周食用2-3次。对于确诊缺铁性贫血者，医生可能开具琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C可促进吸收，但需在血常规监测下使用。
备孕期间应保持饮食多样化，避免高糖、高脂及加工食品。若超过1年未成功受孕，建议夫妻双方到生殖医学科进行系统检查，包括性激素六项、精液分析等项目。同时需保持规律作息，将体重指数控制在18.5-23.9之间，戒烟戒酒以提高受孕概率。