焦虑症的前兆表现通常包括过度担心、睡眠障碍、肌肉紧张、易怒、注意力不集中、疲劳、心跳加快、回避行为、消化问题以及坐立不安等。这些症状可能单独或同时出现，具体表现因人而异。
1、过度担心
患者常对日常琐事或未来可能发生的事情产生不切实际的担忧，即使没有明确威胁也会反复思考，难以控制焦虑情绪。这种担忧可能伴随心慌、出汗等生理反应。
2、睡眠障碍
表现为入睡困难、夜间频繁惊醒或早醒，睡眠质量下降。部分人群可能出现多梦、噩梦，导致白天精神萎靡。
3、肌肉紧张
肩颈、背部或四肢肌肉持续紧绷，可能出现酸痛或僵硬感，部分患者会有不自觉咬牙、握拳等躯体化表现。
4、易怒
情绪控制能力下降，常因小事烦躁不安，可能对亲友发脾气，事后又感到后悔。这种情绪波动往往难以自我调节。
5、注意力不集中
工作时容易分心，记忆力减退，学习效率降低。部分患者会感觉头脑混乱，难以完成日常任务。
6、疲劳感
即使充分休息后仍觉体力不支，常伴有四肢沉重、行动迟缓，可能影响工作或社交活动。
7、心跳加快
突发或持续的心悸、心慌，可能伴随胸闷、呼吸急促，但心电图等检查通常无器质性病变。
8、回避行为
开始逃避可能引发焦虑的场合，如社交聚会、密闭空间等，严重时会导致正常生活受限。
9、消化问题
出现食欲减退、恶心、腹泻或便秘等症状，部分患者会伴随体重波动，但胃肠检查未见异常。
10、坐立不安
身体无法放松，表现为频繁踱步、抖腿或小动作增多，静坐时尤为明显。
若发现自己存在上述多个症状且持续两周以上，建议尽早就诊心理科或精神科。专业医生会通过心理评估量表、临床问诊等方式进行诊断，并根据病情制定认知行为治疗或药物干预方案。日常可通过规律运动、正念冥想等方式缓解压力，但需注意自我调节不能替代专业治疗。