月子排骨汤想要达到下奶效果，一般可通过添加通草、黄豆、红枣当归等食材进行炖煮。这类汤品既能为产妇补充营养，又含有促进乳汁分泌的成分，但需注意根据体质调整配料。
1、通草排骨汤将1通草提前浸泡30分钟，与焯水后的排骨、生姜片共同炖煮1.5小时。通草具有通络下乳的中医功效，其含有的三萜皂苷类成分能刺激乳腺管扩张。起锅前5分钟可加入枸杞，汤品呈奶白色为佳，建议每周饮用不超过3次。
2、黄豆排骨汤选用5黄豆提前浸泡，与排骨、山药共同煲汤。黄豆所含的大豆异黄酮可调节雌激素水平，搭配排骨中丰富的蛋白质和脂肪，能提高乳汁的营养密度。需注意黄豆摄入过多可能引起胀气，可加入少量陈皮助消化。
3、红枣当归排骨汤加入去核红枣、当归片与排骨同炖，适合气血两虚的产妇。当归中的阿魏酸成分具有补血活血作用，红枣提供铁元素和环磷酸腺苷，能改善产后贫血状态。建议隔日饮用一次，阴虚火旺体质者需减少当归用量。
哺乳期女性每日需额外补充500大卡热量，饮用汤品时可搭配肉类食用以保证蛋白质摄入。若出现乳汁淤积或乳腺炎症状，需立即停止催乳汤并就医。保持每日2000ml温水摄入，配合婴儿按需吮吸，能更有效促进泌乳反射。