嗓子疼的恢复时间因人而异，通常需要3~7天左右。具体恢复时间主要与病因、病情严重程度以及是否及时干预等因素有关，若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
嗓子疼常见于上呼吸道感染、咽喉炎等疾病。若是普通病毒性感冒引起，多数患者通过适当休息、多饮水等措施，症状可在1周内逐渐缓解。若为细菌感染导致的急性咽喉炎，及时遵医嘱使用抗生素治疗后，通常3~5天可见明显好转。过敏因素引起的咽喉肿痛，在脱离过敏原并使用抗过敏药物的情况下，数日内症状可能减轻。
若嗓子疼伴随发热、吞咽困难、声音嘶哑超过2周或出现呼吸困难等症状，需警惕链球菌感染、反流性食管炎甚至咽喉肿瘤等可能性。此类情况需通过血常规、喉镜等检查明确病因，针对性治疗周期可能延长至数周。日常应注意避免吸烟、饮酒，减少辛辣食物摄入，用淡盐水漱口有助于缓解不适。若自行护理后无改善，建议尽早就诊评估。