成年人的心率通常不超过220减去年龄的数值，但具体个体差异较大。健康人群在剧烈运动时可能接近或达到该数值，但若静息状态下心率持续过高或出现不适症状，应及时就医。
最大心率受年龄影响显著，随着年龄增长，心脏功能逐渐减退，导致最高心率相应降低。例如30岁人群理论最大心率为190次/分，而50岁人群约为170次/分。心血管疾病患者的最大耐受心率会明显低于健康人群，冠心病患者运动时心率通常需控制在较低范围。长期运动者因心脏储备功能较强，可能耐受更高心率水平但不应强行突破生理极限。
出现胸闷、头晕等异常症状时需立即停止活动。日常可通过佩戴智能手环监测运动心率，中老年人群建议定期进行心脏功能评估。专业运动员应在运动医学专家指导下进行训练，避免过度负荷引发心律失常等并发症。