脸上瘀青可以通过冷敷、热敷、药物治疗等方法促进消除。具体方法需根据瘀青的阶段和个人情况进行选择，若情况严重应及时就医。
1、冷敷瘀青出现24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于患处。冷敷能收缩局部血管，减少皮下出血和渗出，缓解肿胀疼痛。每次敷10-15分钟，间隔1-2小时重复，避免冻伤皮肤。
2、热敷瘀青形成24小时后，改用温热的湿毛巾或热水袋热敷。热敷可扩张血管，促进血液循环，加速瘀血吸收。每日热敷2-3次，每次不超过20分钟，温度控制在40-45℃为宜。
3、药物治疗可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等外用药膏，通过抗凝血和抗炎作用缓解症状。若疼痛明显，可短期口服布洛芬片等非甾体抗炎药，但需避免空腹服用。
日常可轻柔按摩瘀青周围组织，从中心向外周打圈按摩，促进淋巴回流。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，有助于组织修复。若瘀青范围持续扩大或伴随视力模糊、头痛等症状，需立即就医排除颅脑损伤可能。