口腔护理的注意事项主要包括正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、保持饮食健康以及避免不良习惯等。日常注意口腔卫生有助于预防龋齿、牙周病等常见问题。
1、正确刷牙建议每天早晚各刷一次牙，每次不少于两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地上下拂刷牙齿表面及牙龈边缘。刷完牙后需清洁舌苔，减少细菌滋生。避免横向用力刷牙，以免损伤牙釉质或导致牙龈萎缩。
2、使用牙线或冲牙器牙刷难以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，需配合牙线或冲牙器清洁邻面。使用时将牙线轻轻滑入牙缝，紧贴一侧牙面上下刮擦，再清洁另一侧。冲牙器可通过水流压力冲洗隐蔽部位，适合戴牙套或牙齿拥挤者。
3、定期口腔检查建议每6-12个月进行一次专业洁牙，去除牙结石和色素沉积。儿童及成人均应每年接受口腔检查，早期发现龋齿、牙周炎等问题。孕妇、糖尿病患者等高风险人群需缩短复查间隔，及时处理口腔疾病。
4、控制饮食摄入减少含糖饮料、甜食的摄入频率，避免碳酸饮料长期接触牙齿。食用高纤维食物如苹果、芹菜可辅助清洁牙齿表面。餐后漱口或咀嚼无糖口香糖，有助于中和口腔酸性环境，降低龋齿风险。
5、避免不良习惯戒烟可预防牙周病和口腔黏膜病变，限制饮酒以减少口腔癌风险。不要用牙齿开瓶盖或咬硬物，防止牙隐裂或崩缺。磨牙症患者需佩戴咬合垫，避免牙齿过度磨损。
日常需根据个人情况选择适合的护理工具，如正畸患者使用正畸专用牙刷，牙龈敏感者选用抗敏感牙膏。若出现牙龈出血、牙齿松动或持续性口臭，应及时就诊排查牙周病等潜在问题。保持良好的口腔护理习惯需长期坚持，结合专业医疗干预才能有效维护口腔健康。