经期通常可以吃富含铁元素、维生素以及温补类食物，必要时也可遵医嘱使用药物缓解不适。经期女性身体较为虚弱，需注意合理饮食并结合自身情况调整。
1、富含铁元素的食物月经期间因经血排出可能导致铁元素流失，适当补充动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物，有助于预防缺铁性贫血。同时，铁元素参与血红蛋白合成，对维持机体正常代谢有积极作用。
2、富含维生素的食物新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、西红柿等含较多维生素C，可促进铁质吸收。维生素B族能帮助缓解经期紧张情绪，常见于全谷物、坚果类食物中，适量摄入有利于维持神经功能稳定。
3、温补类食物红糖姜茶、红枣、桂圆等性质偏温的食物，有助于促进血液循环，改善部分女性经期畏寒、腹痛等症状。但体质偏热或血糖异常者需控制摄入量，避免引起不适。
4、药物调理若痛经严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛；月经过多者可能需要服用氨甲环酸片等止血药物。中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等也可用于调理月经，但需经中医辨证后使用。
经期饮食需避免生冷、辛辣刺激性食物，保持营养均衡。若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，应及时就诊检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或滥用保健品。