吹空调头疼通常可以通过脱离空调环境、物理治疗、药物治疗、加强预防措施以及治疗原发病等方式进行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，在医生指导下进行干预。
1、脱离空调环境长时间处于空调房内可能因冷风刺激导致脑血管痉挛或肌肉紧张，从而引发头疼。此时需立即离开低温环境，转移到自然通风处休息，减少冷空气对头部的持续刺激，通常能逐渐缓解不适。
2、物理治疗可用热毛巾敷在颈部或太阳穴部位，温度控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟。温热刺激有助于促进局部血液循环，放松紧张的枕部肌肉群。配合轻柔的头部按摩，重点按压风池穴、百会穴等位置，每日2-3次，每次持续5分钟，能有效缓解血管神经性头痛。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，注意单次用药间隔需大于6小时。若伴随鼻塞、流涕等鼻炎症状，可联合使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。中成药如正天丸、川芎茶调丸等需辨证使用，建议经中医师指导后服用。
4、加强预防措施建议将空调温度设定在26℃左右，室内外温差不超过7℃。每2-3小时开窗通风15分钟，保持空气流通。避免冷风直吹身体，必要时佩戴薄款护颈或穿长袖衣物。在空调房内适当增加饮水量，每日建议饮用1500-2000ml温水，避免脱水诱发头疼。
5、治疗原发疾病对于本身存在偏头痛、紧张性头痛或慢性鼻炎的患者，吹空调可能诱发或加重症状。此类人群需积极治疗基础病，如偏头痛患者可遵医嘱使用佐米曲普坦片，过敏性鼻炎患者需规律使用布地奈德鼻喷雾剂等药物。
日常应注意空调滤网的清洁维护，建议每2周清洗一次，减少尘螨等过敏原积聚。饮食上可适量增加富含镁元素的食物如香蕉、深绿色蔬菜等，有助于舒缓神经。若头疼反复发作或伴随呕吐、视力模糊等症状，应及时到神经内科就诊，必要时进行头颅CT等检查排除器质性疾病。