焦虑症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，需根据病情程度在医生指导下综合干预。以下是常见的缓解方式：
1、心理治疗
认知行为疗法是常用的心理干预手段，通过识别和纠正负面思维模式，帮助患者调整对焦虑触发因素的反应。此外，团体治疗、正念训练等方法可增强情绪管理能力，改善社会功能。
2、药物治疗
中重度患者需遵医嘱使用抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，或丁螺环酮等非苯二氮䓬类药物。用药期间需定期复诊评估疗效和不良反应。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激通过磁场调节脑区神经活动，对伴有躯体症状的焦虑症有辅助疗效。生物反馈疗法帮助患者通过实时监测生理指标学习自我调节技巧。
焦虑症患者应建立规律的作息周期，每天保证7-8小时优质睡眠。建议通过写情绪日记记录焦虑发作诱因，配合渐进式肌肉放松训练缓解躯体紧张。若症状持续加重或出现自伤倾向，需立即前往精神专科医院就诊。治疗方案需在专业医师指导下制定，不建议自行调整药物或中断治疗。