肝气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调理、情绪调节以及针灸推拿等方式进行综合调理。日常需注意保持良好的生活习惯，必要时可在医生指导下选择合适的方法。
1、饮食调理
日常可适当摄入猪肝、红枣、菠菜等食物，猪肝富含铁元素有助于补血，红枣可健脾益气促进气血生化，菠菜则能补充维生素和矿物质。避免过度食用生冷、油腻食物，以免加重脾胃负担影响气血生成。
2、情绪调节
肝主疏泄功能与情绪密切相关，可通过冥想、深呼吸等方法缓解压力。培养养花、书法等兴趣爱好有助于疏解郁结，保持心态平和能促进肝气调达。
3、运动调理
太极拳、八段锦等传统功法可通过舒缓动作促进肝经气血运行，每周坚持3-4次、每次30分钟为宜。散步、瑜伽等有氧运动能改善血液循环，但需避免剧烈运动耗伤气血。
4、中药调理
可在中医师指导下使用四物汤、八珍汤等经典方剂，其中当归、熟地黄能补血养肝，党参、白术可健脾益气。中成药如逍遥丸可疏肝理气，归脾丸能益气补血，需根据体质辨证用药。
5、针灸推拿
针灸太冲、三阴交等穴位可调节肝脾功能，配合足三里、血海等穴位能增强补气血效果。专业医师实施的穴位按摩或艾灸治疗，可疏通经络改善气血运行状态。
肝气血不足者需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤阴血。调理过程中应定期复诊，根据体质变化调整方案。若出现头晕加重、月经紊乱等症状应及时就医，不可自行长期服用滋补类药物。