甜食摄入过多可能与长痘痘存在一定关联，但具体是否容易引发痘痘还需结合个体情况综合判断。高糖饮食可能通过影响激素水平、皮脂分泌等途径对皮肤状态造成影响，但并非所有人都会因此长痘。
高糖饮食会导致血糖水平快速升高，刺激胰岛素分泌增加。胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平随之上升，可能促进皮脂腺细胞增殖和油脂分泌，同时加重毛囊角化异常，这些因素都可能为痤疮的发生创造条件。部分乳制品中的激素成分与高糖协同作用下，可能进一步加剧这种反应。
甜食中的精制糖分还可能引发炎症反应，导致痤疮丙酸杆菌过度增殖。这种细菌会分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊壁破裂形成炎性丘疹。对于本身存在胰岛素抵抗或高雄激素血症的人群，糖分摄入对痤疮的影响可能更为显著。
建议日常饮食注意控制添加糖摄入量，保持均衡营养搭配。成年人每日添加糖摄入量建议不超过50克，最好控制在25克以下。若出现持续性痤疮问题，建议及时到皮肤科就诊，通过规范治疗改善皮肤状况。保持良好的面部清洁习惯和规律作息同样重要。