每天喝豆浆通常可以辅助减肥，但具体效果因人而异。豆浆属于低脂、低热量饮品，适量饮用可能对控制体重有一定帮助，但需结合整体饮食和运动情况。
豆浆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物，有助于维持消化系统健康。此外，豆浆的脂肪含量较低，每100毫升热量约为30~50千卡，相比全脂牛奶更有利于热量控制。
过量饮用豆浆可能增加热量摄入，反而影响减重效果。建议每日饮用300毫升左右为宜，并避免添加糖分。减肥期间还需注意均衡饮食，适当进行有氧运动，如快走、游泳等，以提高能量消耗。若体重长期无明显变化，可咨询营养师调整饮食方案。