跟腱炎的治疗方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。早期干预有助于改善症状并防止病情进展。
1、休息制动急性期应避免剧烈运动或长时间行走，减轻跟腱负荷。可使用弹力绷带或支具固定踝关节，必要时拄拐辅助行走，防止跟腱进一步损伤。制动时间通常为2-4周，具体需结合症状调整。
2、物理治疗疼痛发作48小时内可冰敷患处，每次15-20分钟，每日2-3次。慢性期可采用超声波、冲击波等理疗促进局部血液循环，减轻炎症反应。手法按摩跟腱周围肌肉可缓解紧张，改善肌腱弹性。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等口服药物。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接作用于炎症部位。
4、康复训练疼痛缓解后需进行跟腱拉伸训练，如靠墙牵拉、台阶拉伸等，每次保持30秒，每日3-4组。逐步加强小腿三头肌力量训练，包括提踵练习、抗阻弹力带训练等，恢复肌腱力学性能。
5、手术治疗保守治疗3-6个月无效、跟腱部分撕裂或存在钙化灶时，可考虑关节镜下清理术或开放手术修复。术后需配合支具固定和渐进性康复锻炼，6-8周后可逐步恢复日常活动。
出现跟腱持续性疼痛或肿胀加重时，应及时到骨科就诊，通过超声或MRI明确损伤程度。日常需注意运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋，避免突然增加运动强度。肥胖患者需控制体重以减轻跟腱负荷，反复发作者建议调整运动方式。