长期大量喝茶可能会引起缺铁性贫血、失眠或心悸、牙齿变色等问题，日常生活中需注意适量饮用。
1、缺铁性贫血
茶叶中含有鞣酸成分，可能与食物中的铁元素结合形成沉淀物，影响人体对铁的吸收利用。长期大量饮用浓茶可能导致铁摄入不足，尤其是本身存在铁缺乏的人群，可能诱发或加重贫血症状。
2、失眠或心悸
茶叶中含有咖啡因，过量摄入可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。部分敏感人群还可能因咖啡因摄入过量出现心跳加快、心慌等不适反应。
3、牙齿变色
茶叶中的茶多酚和天然色素容易附着在牙齿表面，长期大量饮用可能导致牙釉质着色，出现牙齿发黄或形成茶渍斑。这种情况通过日常刷牙清洁可部分改善，但难以完全去除。
建议日常饮茶时控制浓度和摄入量，避免空腹饮用浓茶。孕妇、缺铁性贫血患者、胃肠道功能较弱者等特殊人群需限制饮茶量。若长期饮茶后出现面色苍白、乏力等贫血症状，或存在严重心悸、睡眠障碍等问题，应及时就医检查并调整饮食习惯。