肚子胀气时通常可以吃易消化食物、富含膳食纤维的食物以及促消化类药物，但用药需遵医嘱。胀气多与胃肠动力不足或消化不良相关，合理调整饮食结构并配合药物干预可帮助缓解症状。
1、易消化食物
如小米粥、山药、南瓜等食物质地柔软，能减少胃肠负担。这类食物在消化过程中不会产生过多气体，同时可中和胃酸，缓解因胃酸过多引起的胀气感。需注意避免豆类、红薯等易产气食物。
2、富含膳食纤维食物
苹果、香蕉、燕麦等含可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动。这类食物中的果胶成分可吸附肠道内多余气体，通过促进排便帮助排出气体。建议将水果蒸煮后食用更易消化。
3、促消化类药物
多酶片、双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片等药物可针对性改善症状。消化酶制剂能补充胰酶促进食物分解，益生菌可调节肠道菌群平衡，促胃动力药通过增强胃肠蠕动加速排气。需在医生指导下根据具体病因选用。
日常应注意细嚼慢咽避免吞气，餐后适当散步促进消化。若胀气持续超过3天或伴随剧烈腹痛、呕吐等症状，应及时就医排查肠梗阻、胃炎等器质性疾病。避免自行服用泻药或长期依赖促胃动力药物，以免掩盖病情或引发药物依赖性。