肝肾亏虚吃什么食物能补

肝肾亏虚通常可以吃黑芝麻、枸杞子、桑葚等食物进行调理，必要时也可在医生指导下服用中成药。食物不能替代药物治疗，具体用药需由医生指导。

黑芝麻富含维生素E、蛋白质及不饱和脂肪酸，中医认为其性平味甘，可补益肝肾、润燥养血。肝肾亏虚患者适量食用黑芝麻，有助于改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。日常可将其研磨后加入粥类或豆浆中食用。

枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，中医认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾不足引起的视物模糊、眼睛干涩等症状有一定缓解作用。建议用枸杞泡水或炖汤食用，但需注意控制摄入量，避免引起上火。

桑葚富含花青素、维生素C及铁元素，中医认为其味甘酸、性寒，归肝肾经，能滋阴补血、生津润燥。肝肾阴虚导致的口干舌燥、须发早白者可适量食用新鲜桑葚或桑葚干，但脾胃虚寒者应慎用。

日常调理肝肾亏虚需注意饮食均衡，避免辛辣油腻食物，同时保证充足睡眠和适度运动。若症状持续加重或伴有明显不适，建议及时就诊中医科，遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药进行系统调理，切勿自行盲目用药。